Йога упражнения при болки в кръста и гърба

Йога упражнения при болки в кръста и гърба

Ако имате чести оплаквания от болка в областта на кръста и гърба, може да опитате тези лесни йога упражнения за начинаещи, специално подбрани за облекчаване на вашите болежки. Упражненията отнемат само 5 минути и е желателно да се изпълняват всяка сутрин с бавни и плавни движения.

Можете да правите упражненията в комфорта на вашия дом, а през лятото – и сред природата. Необходимо ви е само достатъчно пространство за изпълнение на избраните упражнения. Добавянето на атмосфера като например ароматна свещ или тамян може да ви помогне за получаване на правилната нагласа, но в никакъв случай не от съществено значение.

Сподели

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *