Как да забавим появата на бръчки?

Как да забавим появата на бръчки?

Процесът на стареене е естествена част от цикъла на живота, хората не са способни да го спрат или предотвратят. Сигурно обаче сте забелязали, че някои хора образуват по-рано и повече бръчки от други. Разбира се, че влияние има и наследствеността, но винаги може да се помогне с правилно поведение, избягващо факторите причинители и полагащо грижи за подхранване на кожата.

Предпазвайте се от слънцето

Основният виновник за процеса на стареене е загубата на вода в клетките, излагането на слънчева светлина води точно до това. Избягвайте да изгаряте, дори и през лятото. Тези от вас, които са почитатели на слънчевия загар сигурно често се подиграват на онези, които предпочитат седенето под чадъра, но последните определено знаят какво правят. Предупреждението обаче важи за всякакъв тип излагане на слънце, дори и да не усещате промяната непосредствено, слънчевите лъчи в дългосрочен план увреждат кожата ви. Това не означава да се затворите вкъщи, слагайте слънцезащитен крем и спокойно се отправете на разходка.

SkinFoodДайте на кожата нужните полезни вещества

Нанасяйте директно върху кожата естествени продукти. Този съвет означава, че можете да слагате върху лицето си био и непръскани с пестициди, добре изчистени хранителни продукти като рязана ябълка, сок от домат – почти всеки плод или зеленчук, който режете в салатата може да се озове и върху лицето ви, особено ако е в излишни количества. Обелките, ако са лишени от пестициди, също можете да ги наложите върху кожата. Каква е ползата? Кожата получава директно полезни вещества без добавени увреждащи парфюми, спирт, други химикали и консервиращи елементи. Киселото мляко пък съдържа алфа-хидрокси киселини, които отстраняват мъртвите клетки и придават блясък и свежест на кожата. Не прекалявайте обаче с този своеобразен пилинг, защото кожата ви ще стане прекалено чувствителна на слънчева светлина.

Приемайте витамин С и вътрешно под формата на плодове и зеленчуци, той задържа колагена в кожата. Колагенът е протеин, изграждащ съединителните тъкани не само на кожата, но и на костите, сухожилията и  мускулите. Не забравяйте в менюто си да добавите и храни богати на антиоксиданти, които ще унищожават свободните радикали, навлизащи в тялото от външната среда. Консумирайте боровинки, череши, артишок, ябълки, спанак, броколи, брюкселско зеле. Според изследване на университета Халим в Южна Корея най-добрите антиоксиданти за кожата идват от малините, червените боровинки и нара.

Захарта е добре да се избягва, не само заради възможността от напълняване и развитие на диабет, а поради факта, че има свойството да се свързва с колагена в тъканите – процес познат като гликация. Резултатът е намаляване еластичността на кожата и поява на бръчки. Шоколадът от друга страна може да се окаже полезен за кожата, но само тъмния шоколад с високо съдържание на какао. Той съдържа флаваноиди – антиоксиданти, които на демонстрация по време на Европейската дерматологична конференция в Лондон се доказват като средство за намаляване вредните влияния на ултравиолетовите слънчеви лъчи върху кожата.

Поредния съвет към вашето меню е включването на Омега-3 мастни киселини, които предотвратяват изсушаването на клетките на кожата. Най-добрите източници на Омега-3 са сьомгата, скумрията, аншоа, орехите и лененото семе.

Променете начина си на живот

skinsmokeОткажете се от вредните навици, особено от пушенето, тъй като химикалите в цигарите унищожават така важния колаген и ще намалят малките кръвоносни съдове, намиращи се точно под епидермиса, а  това от своя страна ще ограничи снабдяването на кожата с кислород. Следствието от всичко това е по-бързо стареене и повече бръчки.

На среща на Общество за изследователска дерматология в Единбург става ясно, че изследвани лица, получаващи само 5 часа сън на денонощие имали повече бръчки от хора, които спят по 7 часа и повече.

   

Опитайте се да поддържате постоянна телесна маса. Рязкото качване и после смъкване на килограми подлага кожата на разтягане, намаляващо нейната еластичност и водещо до поява на бръчки.

Спете по гръб! Забелязвали ли сте как като се събудите сутрин имате белези от възглавниците? В дългосрочен план това може да има неблагоприятно за кожата действие. Ако не може да промените позицията си за сън, си намерете копринени калъфи за възглавници.

Не мийте лицето си прекалено често. Кожата съдържа естествена влажност и важни мазнини, затова избягвайте миенето със сапун. А когато я измивате със сапун, ползвайте такъв, съдържащ зехтин, жожоба или масло от ший.

Носете тъмни очила при силно слънце и проверете очите си за диоптър. Когато свивате очи, за да гледате в слънчев ден или се взирате в ситни букви, вие образувате бръчки по цялата зона около очите и веждите. По-добре идете на очен преглед и винаги излизайте навън с очила.

Сподели

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *