Как се бие горен начален удар във вобейбола?

Как се бие горен начален удар във вобейбола?

У много от вас силовия удар с подскок на професионалистите сигурно предизвиква възхита, но преди да опитате него, е добре да усвоите по-лекия вариант.

aufschlagob2

1. Разположете краката си в стабилна позиция, раздалечени на нивото на раменете с левия крак напред (при десняци, а при левичяри – десния), гръдният кош е обърнат напред към мрежата.

2. Вземете топката с две ръце на нивото на таза. Хвърлете я с две ръце нагоре над тялото си.

3. Двете ръце се изправят в този момент нагоре и напред.

4. Лявата ръка спира на нивото на главата. (при десняци,  за левичари – дясната).

5. Извърнете ударната ръка назад със сгъване в лакътя на ниво почти зад главата. Дланта е назад на нивото на челото. Външната част на дланта е обърната към главата. Върховете на пръстите са изправени напред.

6. Разгънете ръката близо до ухото, с ускорение и обтягане на ръката я задвижете напред и нагоре в последователност – рамене, лакът, китка.

7. В този момент  лявата (дясната за левичари) ръка се спуска надолу, левият  (десния за левичари) крак остава напред, за да поддържа стабилността на тялото при движението напред.

8. Ръката трябва да удари топката на ниво над и малко зад главата, тъй че движението на топката да бъде напред и нагоре.

aufschlag

   

Сподели

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>